Hemos elegido esta receta por su facilidad de preparar. En tan sólo 5 minutos, tienes listo un smoothie saludable pero hay algo más, un ingrediente especial: Los arándanos.

 

Llamados también “blueberries”, son bayas salvajes originarias de América del Norte, que tienen una multitud de usos, desde el fruto fresco, mermeladas, helados, postres, dulces, jugos, bebidas, aceites pero sus beneficios van más allá. Las propiedades nutricionales tienen un alto poder en vitamina C y vitamina K, es comida para el cerebro, ayuda a la diabetes, a eliminar los radicales libres, las recomiendan también para prevenir infecciones de vejiga y muchas más bondades. Por ello, es considerado un “superalimento”.

 

Sin dejar atrás al mango, es un fruto que aporta dulzor y contiene fibra, potasio y calcio y además está muy bueno.

 

Por su parte, la piña destaca por la enzima “bromelina” que mejora la digestión y su carga de vitamina C y los minerales de yodo y potasio. Además, en el sabor aporta frescura y aroma.

 

 

Finalmente, endulzamos con miel, que contiene vitaminas a A, B1, C, K, D, E y sobretodo da un delicioso sabor natural.

 

Inicia el día con este energizante smoothie, lleno de vitaminas y minerales.

 

Para 3 zumos.

Ingredientes:

  • ½ taza de mango
  • ½ taza de piña
  • 1 puñado de arándanos
  • Agua
  • Miel

Preparación:

Echar todo a la batidora.

 

Y ¡Pura vida!